Primeiro Limite

Sobre esta sessão

Primeiro Limite é por onde a maioria das pessoas começa. Uma voz calma e acolhedora recebe você, ajuda a relaxar com algumas respirações lentas e explica o que é, de fato, o limite: o momento logo antes do ponto sem volta. O metrônomo começa devagar, num ritmo que deixa espaço para perceber o que você sente, e só acelera aos poucos.

Você chega ao limite duas vezes. Em cada uma, ela diz quando parar, mantém você ali com a respiração e deixa a sensação assentar antes de subir de novo. No final, a escolha é sua: seguir a batida mais rápida e gozar, ou tirar a mão e guardar para a próxima vez. Dura cerca de dez minutos e é grátis por completo.

Nesta sessão

• Explica o edging do zero
• Dois limites suaves, com guia de respiração
• Uma batida lenta que acelera aos poucos
• Você escolhe o final