Escada da Negação

Sobre esta sessão

Escada da Negação é uma sessão provocante construída em torno de quatro limites. Cada degrau leva você mais perto do que o anterior e segura você ali por mais tempo, de uma primeira parada curta a quase um minuto inteiro no limite, enquanto o ritmo sobe de um aquecimento tranquilo a uma batida rápida e exigente. A voz é brincalhona, calorosa e está claramente no comando.

Entre um limite e outro há descansos curtos com guia de respiração, só o suficiente para assentar antes da próxima subida. E, como o nome sugere, esta sessão não termina do jeito que você talvez espere: depois do último limite, ela provoca você mais uma vez e manda guardar para a próxima. Dura cerca de quinze minutos.

Nesta sessão

• Quatro limites, cada um mais perto e mais longo
• O ritmo sobe de 60 a 140 BPM
• Uma voz brincalhona e provocante
• Termina em negação