First Edge

Über diese Session

Mit First Edge fangen die meisten an. Eine warme, ruhige Stimme begrüßt dich, hilft dir, mit ein paar langsamen Atemzügen anzukommen, und erklärt dann, was ein Edge eigentlich ist: der Moment kurz vor dem Point of no Return. Das Metronom startet langsam, in einem Tempo, das dir Raum lässt, zu spüren, was du fühlst, und zieht erst nach und nach an.

Du erreichst den Edge zweimal. Jedes Mal sagt sie dir, wann du aufhören sollst, hält dich mit deinem Atem dort und lässt das Gefühl abklingen, bevor es wieder hinaufgeht. Am Ende hast du die Wahl: dem schnelleren Takt folgen und kommen, oder die Hand wegnehmen und es dir fürs nächste Mal aufheben. Die Session dauert etwa zehn Minuten und ist komplett kostenlos.

In dieser Session

• Erklärt Edging von Grund auf
• Zwei sanfte Edges mit Atem-Anleitung
• Ein langsamer Takt, der sich steigert
• Du wählst das Ende