L'échelle du déni

À propos de cette séance

L'échelle du déni est une séance taquine construite autour de quatre edges. Chaque échelon t'emmène plus près que le précédent et t'y garde plus longtemps, d'un premier arrêt bref à presque une minute entière au bord, pendant que le tempo grimpe d'un échauffement tranquille à un rythme rapide et exigeant. La voix est joueuse, chaleureuse, et c'est clairement elle qui mène.

Entre deux edges, de courtes pauses avec des consignes de respiration, juste de quoi retomber avant la montée suivante. Et comme le titre le laisse deviner, celle-ci ne finit pas comme tu l'espères peut-être : après le dernier edge, elle te taquine une dernière fois, puis te dit de garder ça pour la prochaine fois. La séance dure environ quinze minutes.

Dans cette séance

• Quatre edges, chacun plus proche et plus long
• Un tempo qui grimpe de 60 à 140 BPM
• Une voix joueuse et taquine
• Fin en déni