Lente dérive

À propos de cette séance

Lente dérive est la séance la plus longue et la plus profonde d'Edge. Une voix calme et grave répète des mantras simples sur un rythme lent et régulier, jusqu'à ce que la pensée laisse place à la sensation. La répétition est voulue : les mêmes quelques phrases reviennent encore et encore, pour que tu puisses cesser de suivre les mots et simplement dériver avec le rythme et la chaleur.

En chemin, tu tiens quatre longs edges, jusqu'à une minute entière chacun, à flotter là avec des respirations lentes avant de replonger dans le rythme. À la fin, tu choisis : suivre le rythme et lâcher prise complètement, ou poser tes mains et garder la sensation qui vibre en toi. Prévois une vingtaine de minutes, dans un endroit où personne ne te dérangera.

Dans cette séance

• Des mantras lents et répétitifs
• Quatre longs edges, jusqu'à une minute chacun
• Un rythme régulier, comme une transe
• Tu choisis la fin